2026년 서울에서 열리는 서하마 대회 일정이 공개되었습니다. 매년 많은 러너들이 이 대회에 참여하기를 기대하며, 작년에는 홈페이지가 마비될 정도로 큰 관심을 받았죠. 올해 대회는 4월 26일 일요일 오전 8시에 시작됩니다. 이제 어디서 신청할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
2026 서울하프마라톤 신청 방법
서울 도심을 가로지르는 마라톤 축제가 다시 돌아옵니다. 올해의 마라톤은 서울의 상징인 광화문에서 시작하여 한강변을 따라 여의도까지 이어지는 아름다운 경로로 진행됩니다. 이 대회는 조선일보가 주최하며, 많은 러너들이 기다리는 인기 있는 봄철 행사입니다. 참가자는 하프코스와 10km 단거리 코스 중 한 가지를 선택할 수 있습니다.
이 대회의 매력은 무엇보다 코스의 특색에 있습니다. 서울의 중심에서 달리며 도시의 경치를 직접 느끼고 응원의 목소리를 들으며 뛰는 것은 특별한 경험이죠. 또한 매년 높은 완주율로 초보자들에게도 부담 없이 도전할 수 있는 기회를 제공합니다. 처음에는 긴장할 수 있지만, 시민들의 응원과 봄의 생동감 덕분에 더 가벼운 발걸음을 느끼게 됩니다.
참가 신청은 공식 홈페이지를 통해 진행되니, 관심 있으신 분들은 일정에 맞춰 미리 준비해주세요. 이번 신청 일정은 2025년 12월 중순에 시작될 예정입니다.
서울하프마라톤 참가 안내
‘선착순 마감’이라는 말이 현실이 되고 있습니다. 마라톤을 사랑하는 분들은 알람을 설정하셔야 할 것 같아요.
하프코스인 21.0975km의 참가 신청은 12월 16일 화요일 오후 2시에 시작됩니다. 참가비는 8만 원이에요.
그 이틀 후인 12월 18일 목요일 오후 2시에 10km 코스의 접수가 열리는데, 이 코스는 7만 원입니다. 날짜가 다르니 종목별로 잘 체크해두세요.
접수 당일에는 매년 서버가 폭주하므로 시작 시간 전에 미리 홈페이지에 들어가 대기하는 것이 좋습니다. 몇 분의 차이로 접수 기회를 놓치는 경우가 흔하니까요.
코스에 대한 예상
서울하프마라톤 코스는 아직 확정되진 않았지만, 2025년과 비슷한 형태로 진행될 것으로 보입니다.
출발점은 광화문 이순신 장군 동상 앞이며, 시청에서 충정로를 지나 이대 인근을 달릴 예정입니다.
10km 코스 참가자는 여의도공원에서 결승선을 만나게 되고, 하프코스를 선택한 참가자는 그 이후에도 계속해서 경기를 이어가게 됩니다.
경로는 여의도를 지나 양화대교를 건너고, 합정동과 마포구청을 거쳐 마지막에는 상암의 월드컵공원 평화광장에서 마무리됩니다.
전체적으로 코스는 완만하게 되어 있어 초보자도 도전하기 좋은 구조입니다. 커다란 오르막이 초반에 집중되어 있으니, 참고하세요.
서울하프마라톤 대회 준비 방법
준비운동은 반드시 필요합니다. 건강한 경기를 위해 미리 충분한 스트레칭과 주행 연습을 해주세요.
준비 없이 뛸 생각은 NO
처음에는 ‘걷다가 뛰면 충분할까?’라는 생각을 했지만, 실제로 몇 번 시도해보니 준비 부족으로 다리에 쥐가 나더라고요. 대회에 참가하기 위해서는 몸을 제대로 준비하지 않으면 그날 피곤함이 쌓일 수 있어요.
하프코스 준비하기
특히 하프코스에 도전하고자 하신다면, 적어도 두 달 전부터는 달리는 연습을 시작해야 해요. 처음부터 무리하게 긴 거리를 뛰기보다는, 짧은 거리부터 천천히 익숙해져 가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 걸러 한 번씩 5~7km를 걷고 뛰기를 반복해보세요.
저는 긴 거리를 느리게 달리는 LSD 훈련을 했습니다. 대회 한두 주 전에는 15~18km 정도를 편안한 속도로 뛰어보는 것이 도움이 된답니다. 조급하게 속도를 내려고 하다가는 무릎이나 종아리에 무리가 갈 수 있으니, ‘편안한 호흡이 유지되는 속도’로 뛰는 것이 좋습니다.
10km 코스는 준비가 좀 더 수월하지만, 아무런 준비 없이 뛰는 것도 몸에 부담을 줄 수 있어요. 주 2~3회는 3km 또는 5km 정도로 짧게 조깅하고, 익숙해지면 거리를 조금씩 늘려보세요. 그리고 중요한 포인트! 대회 전 일주일은 몸을 푹 쉬게 해주는 것이 훈련의 일환이에요. 컨디션을 최상으로 끌어올리는 데 필요하답니다.
대회의 매력
이 대회가 많은 사람들에게 사랑받는 이유는 간단해요. 누구나 참여할 수 있도록 잘 준비된 코스와 함께 현장 분위기를 더해주는 음악, 그리고 응원이 어우러져 초보자든 경험자든 모두가 뿌듯함을 느끼고 돌아갈 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.
기록을 남기고 싶거나 특별한 하루의 추억을 만들고 싶다면, 이 대회는 부족함이 없는 기회를 제공합니다. 2026년 4월에 시작될 대회에 관심이 있으신 분들은 신청 일정을 꼭 확인해 보세요!